红豆薏米百合莲子汤

红豆薏米汤是一种祛湿、效果，美容、祛痘的汤。如果加入百合和莲子，可以促进睡眠。长期食用，皮肤会有光泽，整个人看起来精神百倍。

配料：红豆， 10克，薏米， 8克，百合、莲子适量

练习：

1.泡发提前2小时洗红豆和薏米洗莲子。

2.百合分瓣，去蒂洗净。淘米。泡水.

3.把水放在紫色的砂锅里。煮沸后，放入红豆和薏米。煮沸后，煮半小时。

4.加入莲子，煮至熟。

5.百合煮5分钟，关火。

红豆薏米水真能去湿气

红豆玉米羹属于祛湿，清热，的药，在作用对湿热有一定的治疗作用，临床常用。

红豆薏米属于药食同源。治病时可入药，也可平时食疗，提高体质。

喝红豆薏米粥后，有点便秘，正常吗？

红豆薏米茶是一个很好的排除湿气饮食粥一般来说，人们的体质是不同的，所以可能有不同的效果后吃。可以观察一下，平时多吃蔬菜水果。

我建议你看看可以饮用，然后再检查一下，看看你平时是否应该注意饮食搭配。可以多吃粗粮，增加胃肠蠕动，多吃蔬菜水果，有利于通便。祝你身体健康。